ボディナミック・エクササイズ「ボディナミック・エクササイズ」 身体的発達心理学『ボディナミクス』をベースに、 人と人とのつながり、関わりを、円滑で豊かなものにすることを 目的とした新しいエクササイズ・クラスです。 「身体をほぐすことで、心もラクに、心地いい自分で居られるようになろう」 ということを目的としています。 エクササイズは、原則的に2人(ペア)で行います。 お互いの身体に感覚に、触れ/触れられながらエクササイズすると同時に、 相互の関わりにおいて「自分はどんな風に感じるか」、 じっくりと味わい、確かめたことを言語化しつつ進みます。 バウンダリー (境界線) センタリング (中心感覚) グラウンディング(地に足をつける) これらボディナミックの基本要素について、 それぞれを活性化し、エネルギーを高めるエクササイズはもちろんのこと、 エネルギー・マネージメント コネクテッドネス (つながり、関係性) リアリティ・テイスティング (現実の把握) セルフ・アサーション(自己主張) ジェンダースキル など 私たちが生きていくのに大切なスキルについて、 毎月いくつかを取り上げ(1回ですべてを行う訳ではありません) 身体を通じて、活性化し、感じてみることを試みます。 また状況によっては、集ったメンバー間のダイナミクスに着目し、 お互いに助けとなるワークを取り入れるなど、 その時々の必要に応じて、柔軟に内容が変わることもあります。 エクササイズは、健康な方でしたら、誰でも無理なく行える程度のものです。 筋肉を活性化しますが、決して呼吸がみだれるほど激しいものではありません。 動きやすい服装で、ご参加ください。 月1回/ 午前10時~11時30分 (次回予定はトップページにて紹介) 募集定員;毎回10名(最小催行人数2名)参加費:500円 申込方法: お名前/連絡先の電話番号(携帯番号)/参加希望日を明記の上、 ライフハーモニー inguz@t3.rim.or.jpまでメールをお送りください。 (ブログのメッセージ機能でもOKです) |